ふと立ち止まって、深呼吸したくなる時ありませんか？
朝、目覚めた瞬間から何となく疲れている。
家の中は片づいているのに、なぜか落ち着かない。
笑顔で人と接しているのに、心がどこか重い。
そんな風に感じたこと、ありませんか？
もしかすると、それはあなたの「気」がくもっているサインかもしれません。
今回は、そんなモヤモヤをやさしく晴らしてくれる「気のクリアリング」について、わかりやすくお話していきたいと思います。
モヤモヤの正体は「見えないゴミ」かもしれません
「なんだか運が悪い」「疲れが抜けない」
そんな悩みを口にする人は多いですが、実はその原因のひとつが、
「気のよどみ」や「不要なエネルギーのたまり」だと言われています。
心の中の不要な感情、
空間に漂う他人のエネルギー、
日々のストレスや不安……
これらは目に見えないけれど、確かに私たちに影響を与えているのです。
まるで部屋のすみにたまったホコリのように、
気づかないうちに、どんどん積もってしまうのですね。
「気のクリアリング」ってどんなこと？
気のクリアリングとは、簡単に言えば、
心と空間の“空気の入れ替え”のようなもの。
たとえば朝、窓を開けて風を通すと気持ちがいいですよね。
同じように、自分の中にたまった不要なエネルギーをリセットすることで、
心身ともにスッキリできるのです。
とはいえ、難しいことをする必要はありません。
初心者の方でも、今日からすぐに始められる方法があるんですよ。
今日からできる「気のクリアリング」３つの方法
気のクリアリングは、特別な能力がなくても誰にでもできます。
ここでは、取り入れやすく効果を感じやすい３つの方法をご紹介します。
塩を使ったシンプルな浄化
天然塩は昔から、清めの力があると言われています。
以下のように使ってみてください。
- 洗面所や玄関に小皿に盛った塩を置く（3日に一度取り換える）
- 入浴時にひとつまみのお塩をお湯に入れる
- 自分の肩や背中に、塩をふりかけてから流す
※粗塩や岩塩がベストです。
※使い終えた塩は、感謝の気持ちをこめて水に流してください。
音で場を整える
音には波動があります。
そして、その波動は場のエネルギーを変える力を持っています。
- 鈴や風鈴を鳴らす（特に玄関や寝室）
- クラシック音楽や自然音のBGMを流す
- 「ありがとう」「大丈夫」と声に出す
心地よい音は、自分自身の「気」をやさしく整えてくれます。
呼吸とイメージでリセット
最後にご紹介するのは、イメージを使ったクリアリングです。
これは、場所を選ばず、どこでもできるのでとてもおすすめです。
- 静かな場所で目を閉じる
- 鼻から大きく吸って、口からゆっくり吐く（3～5回）
- 自分の周りに白く光るシャボン玉がふわっと広がるイメージをする
- 息を吐くたびに、シャボン玉がモヤモヤを吸い取ってくれると想像する
この方法は、自分を守るバリアのような働きもしてくれるんです。
それってスピリチュアル？怪しくないの？
「気」や「エネルギー」と聞くと、
ちょっと構えてしまう方もいるかもしれません。
でも実は、これはとても自然な感覚なんです。
たとえば、人混みに行ったあと、やたらと疲れるとか、
誰かと話した後に、気分が重くなるとか。
そんな経験はありませんか？
それはまさに、エネルギーの影響を受けているということ。
気のクリアリングは、
そんな感覚を上手に整えるための日常ケアのひとつだと思ってみてください。
気を整えると、どんな変化があるの？
「気のクリアリング」を続けていると、
少しずつ心と体が軽くなってきます。
- 朝の目覚めが良くなる
- イライラすることが減る
- 人間関係がスムーズになる
- 物事がスッと動き出す感じがする
もちろん、劇的な変化ではありませんが、
じんわりとした変化が、やがて大きな安心感につながっていきます。
そして何より、自分のことを少しずつ大切に扱えるようになるんです。
小さな習慣が、大きな変化を生むから
忙しい毎日の中で、
「気を整える時間なんて取れない」と思う方もいるかもしれません。
でも、ほんの3分でもいいんです。
塩を置く、音を鳴らす、深呼吸する。
そういった小さな積み重ねが、
気の流れを変えて、人生の流れを変えていきます。
気のクリアリングは、
特別な人だけがするものではありません。
誰でも、どこでも、すぐに始められる心のセルフケアなのです。
まずは「ひとつだけ」試してみませんか？
いろいろな方法をお伝えしましたが、
全部を一気にやらなくても大丈夫。
まずは、ピンときたものを一つだけ試してみてください。
ちょっとスッキリする。
なんとなく安心する。
それがあなたの「気」が整ったサインです。
あなたの毎日が、もっと軽やかに、やさしくなりますように。
そんな気持ちをこめて、今日も小さなクリアリングを。
