心と体の元気

「朝の習慣を変えるだけで心も体も元気に。白湯・深呼吸・小さな楽しみを取り入れたモーニングルーチンで、忙しい毎日をもっと軽やかに」

体調が悪い時こそ見直したい「食事」。心と体をやさしく整えるための実践的な食事法と、心が元気になるヒントを紹介します。